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必威体育最好的運動是步行體育專傢為步行支招_其他

  記者門天清 通訊員龔躍翔

  古人常言“飯後百步走,必威体育,活過九十九”,今人也有“步行為運動之王”之說。1992年世界衛生組織提出“最好的運動是步行”。步行無疑是最為簡便的健身運動項目,但在生活節奏不斷加快,市民健身時間難以保証的今天,我們應該如何去步行健身呢?昨日,在“武漢市百萬市民步行月活動”的新聞發佈會上,武漢市體育侷有關人士向廣大市民推薦了四種日常生活中常見的步行方式。

  一是步行上下班。這是上班族最簡單、便捷的健身方式。二是飯後百步走。三是雙休日走進大自然,到公園、廣場、江灘、旅游景點去享受陽光。四是在日常生活中,必威体育,少乘坐交通工具,通過步行到商場、到市場去購物。

  武漢體院唐宏貴教授在接受記者埰訪時說:步行有很多方法,必威体育,如普通散步,一般一分鍾大約行進60―90步;快速步行,必威体育,一般一分鍾大約行進90―120步;定量步行,在規定的時間裏走完固定的距離。此外還有擺臂散步和摩腹散步(一邊散步,一邊按摩腹部),必威体育。“步行健身時還要注意安排好鍛煉時間、確定好運動強度、選擇好運動著裝和注意安全”。

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